Licht en gezondheid

De wintertijd komt eraan en de dagen worden korter. We komen daardoor vaak minder buiten waardoor we te weinig daglicht zien. Het licht van lampen binnen is niet genoeg.

We staan er nauwelijks bij stil, maar licht en goede verlichting hebben veel effect op onze gezondheid. Licht is een belangrijk onderdeel van de menselijke biologische klok.

Als u overdag meer daglicht tot u neemt, slaapt u ’s nachts bijvoorbeeld beter. Uw biologische klok zorgt ervoor dat allerlei processen in het lichaam op het juiste moment van de dag worden afgestemd. Als u weinig daglicht krijgt, verstoort dat de biologische klok. Verder kan onvoldoende licht uw stemming negatief beïnvloeden en zelfs tot depressies leiden.

Vooral in de winter is het goed om te weten hoe we slimmer kunnen omgaan met de manier waarop licht onze gezondheid beïnvloedt.

Onze spreker, Prof. Ir. Wout van Bommel, legt ons de toepassingen van licht als therapie uit. Te denken valt aan herstel van slaap-waakritme, ook bij dementerenden, de behandeling van winterdepressies en lichttherapie voor ADHD-patiënten.

Lichttherapie kan misschien zelfs worden toegepast bij bepaalde vormen van obesitas.

Deze thema-avond kan u helpen om uitgerust en gezond de winter door te komen.